В статье описываются 30 вещей, которые нужно прекратить делать, чтобы достичь личностного роста и саморазвития. Среди них: проводить время с неподходящими людьми, убегать от проблем, врать самому себе, отодвигать свои потребности на задний план, пытаться быть кем-то другим. Автор призывает быть честным с собой и не бояться быть самим собой.